11 tipp az egészséges, szép haj

foto19Minden ember, attól függően, hogy a haja színe, vastagsága haj a fején között 90 000 150 000 hajszál. 90% – uk még mindig növekszik. A legtöbb kényes vagy az ókori Kínában a haja, így a szám, majd a castravete, de legalább vörös a hajam, mivel ezek a legtöbb sűrű. Tudjuk, hogy a hajhullás 100 hajszálat egy nap nem ok az aggodalomra, mivel minden haj nő 2-től 5 év után, hogy megáll a növekedés, továbbra is a fején egy pár hónapig.

Termékek, amelyek alkalmasak a haj típusát

Mivel a sérült hajat gyakran kell nyírni kell gondoskodni az előre segítségével minőségű termékek, amelyek alkalmasak A haj típusát, hogyan kell enni élelmiszerek gazdag vitamint, rostot, valamint telítetlen zsírok, valamint, hogy kövesse egy pár, nem túl nehéz a tippek.

  1. Ischaemia haj mosás előtt – ez eltávolítja a maradék haját, nasybulina kosz, emellett segít fokozza a mikrokeringést a fejbőr. Nem kell alkalmazni sampon kétszer, mint az első adag lemossa a sarat, de a természetes olajok a haj. Resinate sampon ujjaival finoman masszírozni a haj. Öblítse ki bő vízzel, mint a maradékok a sampon is száraz a hajad, nem rontja el a formát a hajvágás.
  2. Mindig onlinewhite haj alkalmas a típus balzsam vagy maszk. A maszk alkalmazása csak a haj gyökere, valamint balsamita – végén.
  3. Soha ne dörzsöljük a hajat utánozni allienate szövet, de csak azért, hogy felszívja a vizet, óvatosan megérinti. Ez Nem jó, majd úgy döntött, vizes a haja, amint lehet átadni, hogy a comb széles fogak kibogozni. Várjon a haj száraz, legalább 75% használata előtt az ecset.
  4. Kerülje a kefék, fésűk műanyag fogak, vagy fém, műanyag, fém elektrisiert haj sérült. Vásárlás fából készült fésűk, kefék, vagy azok a természetes haj. Legalább, rossz a nedves szőr ecset gumi fogak.
  5. Mossa meg a haját, hogy attól függően, hogy milyen vizet használunk. Ha a hajad száraz, unalmas, a víz kemény, nem tartalmaz ásványokat. Lehet, hogy a neutralisierte a öblítő oldattal citromlé, egy kis ásványvizet. Távolítsa el a felhalmozódott ásványi anyagok, mossa meg a haját hetente egyszer egy tisztító sampon.
  6. Míg fesd be a hajad otthon, nedvesítsük meg vízzel a széle, mint ők inkább száraz, mint a gyökerek, több porózus, több festék. Vizes haj nem szívódik fel, ugyanúgy, mint a festék, így a szín sokkal egységesebb a gyökerek, hogy vége.
  7. Minden két hétben alkalmazni a maszkot, vagy forró olajat egy mély haj kezelés. A cél az, hogy pohranice gyökerek, a hajhagymákat. Hő előnyös, mivel a hő nyílik cuticulae, a külső réteg a haj, ingredientele hatol mélyre.
  8. Ha a színes haj, jobb, hogy egy termék, hogy megőrizze a szín. Ők száraz vegyi anyagok, a haj, illetve csökkenti a kimosódás a festék be a haját, hogy tartsa hosszú ideig.

foto20

  1. Használja Hajszárító, valamint straighteners ion hatás. Ezek az eszközök haja volt tekinthető felelős telítődik a haját a negatív ionok, amelyek megvédik a hajat, mint a split víz molekulák gyorsabban obezvredit a veszélyeket, a pozitív ionok. Emellett Ionithermie szárítók jelentősen csökkenti a száradási idő.
  2. Találkozó a haj száraz, nehezen érdekel, akkor kell használni a balzsam, hogy tegye chikitita. Nagyon alkalmas az ülés hajápolási termékek, amelyek növényi olaj, mandula olaj, útmutatók, olíva olaj, jojoba olaj, kókusz stb. Alkalmazható a balzsam a frissen mosott haj, hadd egy ritka a fésű nélkül striate a hajhagymákat. Ha vékony vagy göndör haj, természetes pigmentek, jobb, ha 6 hónap múlva, hagyja pihenni az agresszív színeket, használja félig állandó festék-vagy a növényi festékek. Ezek nem olyan tartós, de ellenáll legalább 6-8 mosás a hajad.
  3. Mint fésűk, kefék felhalmozódnak festék maradékok, hab, majd a szennyeződés, tiszta őket, legalább egyszer egy héten, meleg vízzel, szappannal, majd fertőtlenítse őket egy kis alkohol, de egy pamut törlőkendővel. Ez különösen fontos, ha a pyrot, seborrhea, zsíros fejbőr, vagy gombás fertőzés, a fejbőr.

A 10 legfontosabb vitamin az egészséges, gyors haj növekedését

Ha zawiedli emberek, akik hosszú, fényes haj, azt akarom, hogy a hosszú haj, de azt hiszem, csak ő nem nő, mi több, még korlátozásával rossz szokások, mint például a kémiai kezelések napi stílus hő készülékek, a remény nem veszett el.

Van egy dolog, hogy a legtöbb ember nem figyelembe venni, amikor megpróbált hosszú haj: diéta. Pedig phytotelmata, kiegyensúlyozott étrend az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja az egészségügyi, valamint a haj növekedését.

foto17Haj áll nagyrészt a fehérje, de arra is szükség van, vitaminok, ásványi anyagok, hogy nő. Persze, ezek a tápanyagok közvetlenül étel, amit eszünk, szóval, ha a diéta szegény mind a haj, mint a köröm, fog szenvedni. Ez azért van, mert a szervezetnek szüksége van, hogy elsőbbséget, ahol közvetlen a források, haja le a prioritási listán, a test. Ez biztosítja a tápanyagokat, hogy a szervek, mint a vese, a máj, valamint a létfontosságú szerv funkciók, mint például a fenntartása pulzusszám sok mielőtt a haj.

Ha úgy gondolja, hogy valószínűleg, nem csak a tápanyagokat, amire szüksége van, a legjobb, amit tehetsz, hogy enni az egészséges, hogyan kell beépíteni élelmiszerek, ezek az alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat, amelyek segítenek elérni hosszabb, erősebb haj.

Top 10 vitaminok az egészséges haj, valamint a gyorsabb növekedés

Ez mindig a legjobb, hogy nanavati a vitaminok, ásványi anyagok az élelmiszer -, szóval minden vitamin, kínálunk egy listát a legjobb élelmiszer-források. De az a helyzet, hogy a szükséges összeget a diéta nem lehetséges, azt is oszd meg a legjobb Kiegészítő, amit tehet.

A-Vitamin

Az a-Vitamin fontos vitamin szükséges a növekedéshez, beleértve a sejtek növekedését, látás, valamint az immunrendszer működését. Tekintettel egészséges haj, segíti a termelés, a faggyú, a fejbőr, védi a hajat a kiszáradástól.

A béta karotin az, hogy a leggyakoribb formája, A-vitamin, egy nagyon sötét-narancs színű gyümölcsök, zöldségek, például a sárgarépa, sárgadinnye, őszibarack. Másik jó források közé, édesburgonya, spenót, illetve más, sötétzöld leveles zöldségek.

A hiány az e-vitamin is jelentős hatást gyakorol a szervezetben, beleértve a száraz, törékeny haj korpásodás, ami lassítja a haj növekedését, a-vitamin-hiány társul száraz szem, fokozott a farkasvakság, több fertőzések.

Biotin

Valószínűleg már látott hirdetések Kiegészítése, Biotin, amely Kimondja, hogy, hogy segítsen elérni a hosszú, egészséges haj az egyik legszélesebb körben használt kiegészítők, gyorsabb a haj növekedését, játszik kulcs szerepet, egészséges fejbőr, a haj. E-vitamin segít a termelés, a glükóz pedig a bontás a fehérjék aminosavak. Mint a haj tartalmaz, keratin, ami egyfajta fehérje, természetes módon erősíti a hajat.

Bár sok hajápolási termékek tartalmaznak, Biotin, ez nem jelenti azt, hogy a szervezet nem kell, hogy ezek a tápanyagok, az élelmiszerek. Élelmiszereket fogyasztani, mint például a lencse, dió, sötét zöld leveles zöldség, lazac, málna, amely segít, hogy minél több tápanyagot tartalmaz, hogy növelje a sűrűsége a hajad, majd egyre vastagabb, hosszabb.

A C-Vitamin

A C-Vitamin ismert, hogy növeli az immunrendszert, véd a megfázás, illetve a különböző betegségek, de az is fontos, hogy az egészséges haj. Ez azért van, mert ez az épület-blokk, a kollagén egy alapvető strukturális fehérje szükséges az erős, egészséges haj, bőr, körmök. Ez is segít a test felszívja a vas a növényi élelmiszerek, mivel ez egy olyan antioxidáns, amely küzd a szabad gyökök, amelyek károsíthatják izomszövetekben, s végül, haja, mint amitől úgy néz ki, gyenge, törékeny, a hiánya C-vitamin okozhat virágzása véget ért, a hajhullás.

A D-Vitamin

Emberek milliói D-vitamin-hiány, beleértve egy meghökkentő 85 százaléka az Amerikaiak. Hiány kapcsolódó sokféle egészségügyi problémák, beleértve bizonyos típusú rák, a csontvesztés, autoimmun betegségek. Mivel a D-vitamin is fontos, hogy az egészséges növekedés a tüszők, hiánya vezethet, hogy a hajhullás vagy a képtelenség, hogy egyre több a haja.

E-Vitamin

E-Vitamin viselkedik, mint egy antioxidáns, amely megvédi a sejteket a sérülés okozta a szabad gyökök. Ezen túlmenően, ez segít, hogy a javítási vagy építeni szövet, amely elengedhetetlen a egészséges haj növekedését. Nem meglepő, hogy zelenolistnye zöldségek, amelyek széles, erős tápanyagok, vagy is az egyik legjobb forrásai a-vitamin. Rajtuk kívül, dió, magok, olajos halak, mint például a tonhal, lazac, az is egy nagy-vitamin-forrás . Csak egy negyed Csésze napraforgómag, kínál 80% – a a napi ajánlott értéket, e-vitamin -, valamint egy Csésze spenót biztosít a 40% – ot.

Vas

A vas fontos ásványi anyag, amely szükséges, hogy megfelelő működését a szervezetben. Ha a vashiány, a haj válhat, vékony, száraz, anélkül Ragyog, mert ez az ásványi megkönnyíti az átruházás az oxigén, hogy a haj gyökerei, amely szükséges a növekedés Általános állapota az egészsége. Ha veszít, a haja, mint a szerinted normális, a befogadás, a vasban gazdag élelmiszerek az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy megakadályozzák a további veszteség, sőt, növeli a haj növekedését.

Ne feledje, hogy a vas szívódik fel másképp, amikor az állati eredetű, mint például steak, mint amikor a növényi forrása. Szakértők azt javasolják, hogy a fogyasztás a növényi források vas együtt élelmiszer tartalmaz a C-vitamin jobb felszívódását, valamint jobb eredményeket.

Magnézium

A magnézium elengedhetetlen a különböző folyamatok a szervezetben. Ez az ásványi döntő fontosságú, hogy megfelelő működését, a test pedig, meglepő módon, szinte 80% – a az Amerikaiak a hiány, ez a fontos tápanyagok. Úgy érzem, hogy gyenge, s még gyorsabban öregszik. Magnézium hiány összefügg a cukorbetegség, a csontritkulás, magas vérnyomás, szív problémák, székrekedés, depresszió, szorongás, krónikus fáradtság. Nem meglepő, hogy ez tükröződik a haj.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a hiány, az ásványi hatással lesz a növekedés a haj növekedése anormally hajhullás, mert a tüszők kell, hogy egészséges legyen. Mivel a szőrtüszők vagy a felelős a haj növekedését, illetve annak hiánya vezet a hajhullás, esetleg kopaszodás.

Dió, magok, a nagy forrás, a magnézium, különösen, tökmag, amelyek mintegy a fele a szervezetnek szüksége van az, hogy csak egy negyed Csésze. Más jelentős források közé, spenót, svajcarska göndör saláta, szezámmag. Másrészt, talán, hogy minél több magnézium helyileg alkalmazása révén a házi magnézium testápolót, vagy vesz gazdag magnézium-fürdő, azzal a kiegészítéssel, keserűsót.

Niacin

Niacin, is ismert, mint a B3-vitamin, vagy nikotinsav, egy kevésbé ismert vitamin, fontos szerepet játszik az egészséges haj növekedését. Ez segít, hogy táplálja a fejbőrt, javítja a vérkeringést, növeli az egészséges haj növekedését. A fő funkció átalakítja a szénhidrátok energiává, valamint segít fenntartani a szerkezet a vörös vérsejtek, valamint javítja a vérkeringést, amely ahhoz vezet, hogy több vér áramlását a fejbőr, valamint több oxigént, a tápanyagokat, hogy a hajhagymákat.

foto18

Hiánya okozhat, törékeny haj nélkül Ragyog, sőt, hajhullás. Ez is vezethet, hogy számos más egészségügyi problémák, mint hányinger, hasmenés, ludesi, bőr fekélyek, hallucinációk, vagy zavartság.

Cink

Cink – fontos ásványi anyag, az egészséges haj, bőr, körmök. Segít helyreállítani a sérült sejtek, ugyanakkor támogatja a remek formában faggyúmirigyek körül a tüsző. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a hiány, az ásványi romlásához vezethet, hogy a szerkezet a fehérje, amely erősíti a szőrtüsző. Ha a szőrtüszők gyengült, ez ahhoz vezethet, hogy a hajhullás. Emellett úgy vélik, hogy a cink fontos szerepet játszik a DNS-t, RNS-termelés, amely szükséges a normál sejtosztódáshoz, a szőrtüsző, ami egészségesebb haj növekedését.

Mivel a cink fontos szerepet játszik az is, az egyensúlyozó a hormon szintje, lehet, hogy ez miért olyan hatékony, hogy megakadályozza a hajhullást. Elég cink étellel kínál még egy bónusz: ez segít, hogy megszüntesse ezt a bosszantó korpásodás.

Fehérje

Mivel a haj áll fehérje, egyre elegendő összeg a diéta fontos, hogy erős, hosszú, egészséges haj. Minden haj áll, fehérje, rost, ami azt jelenti, hogy kell, hogy a megfelelő adag fehérje növekszik. Anélkül, hogy elég fehérjét, a diéta, a szervezet képes lesz arra, élelmiszer -, hogy a hajhagymákat, ami száraz, törékeny, gyenge haj. Azok, akik folyamatosan a nagyon alacsony fehérjetartalmú diéták gyakran van legalább egy kis hajhullás.

Tengeri étel kiváló forrása, különösen a halak vadon fogott lazac, valamint a hús, mint a csirke, tojás. Ne aggódj, ha vegán vagy vegetáriánus, mint sok lehetőség a növényi alapú, mint például a brokkoli, spenót, quinoa, bab. Sőt, egy fél Csésze babot tartalmaz, mint sok fehérje, mint egy steaket. Cannabis seeds, hogy az egyik legjobb kaja, gazdag fehérjéket, amelyek könnyebben emészthető, mint a fehérje, a hús, a tojás, valamint számos egyéb népszerű, magas fehérjetartalmú ételt.